Kreatin & Widerstandstraining: Nutzen, Dosierung und offene Fragen

  • Daniel hat einen neuen Artikel veröffentlicht:

    Daniel
    4. Juni 2026 um 00:00

    Zitat
    Übersicht: Kreatin unterstützt Muskelaufbau und Kraft beim Widerstandstraining. Reviews zeigen Nutzen, betonen aber individuelle Reaktionen, methodische Heterogenität und offene Fragen zu Ladephasen, Wasserretention und Langzeitsicherheit.
  • ich find spannend, wie bei creatin immer nur über muskelaufbau geredet wird, aber kaum jemand die ökologische seite anschaut… die meisten supps kommen in riesen plastikdosen, völlig überverpackt, obwohl der inhalt eigentlich simpel ist. klar, creatin kann training pushen und manchen hilft’s auch mental, aber irgendwie müsste man das doch nachhaltiger hinkriegen, oder

    hat jemand schon mal nach wirklich fair produzierten oder plastikarmen alternativen geschaut?

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