Schlaf, Stress und Fitness

Hey zusammen,
mir ist in den letzten Wochen aufgefallen, dass mein Training total schwankt – an Tagen mit wenig Schlaf und viel Stress geht irgendwie gar nichts. An guten Tagen dagegen fühlt sich alles viel leichter an. Jetzt frage ich mich, wie stark Schlaf und Stresslevel wirklich auf Kraft und Ausdauer hauen und ob man das irgendwie clever ausgleichen kann.

Geht’s euch da ähnlich oder habt ihr Strategien, wie ihr trotz Stress einigermaßen konstante Leistungen bringt? Was meint ihr dazu?