Wie baut man unaufhaltsame Gewohnheiten ohne Willenskraft auf?

Also ich hab gemerkt, dass ich viel besser an neuen gewohnheiten dranbleibe, wenn ich sie wie tägliche Quests in nem Game behandle… so mini‑tasks, die fast unmöglich zu verkacken sind. Kein großes “Ich ändere jetzt mein Leben”, sondern eher “mach 5 Minuten davon und gut”. Irgendwie trickst das mein Hirn aus, weil’s sich nicht wie Arbeit anfühlt.

Mich würd echt interessieren: wie macht ihr das? Gibt’s Tricks, die euch helfen, ohne großen willenskraft-grind dran zu bleiben? Ich such grad nach neuen Ideen, bevor ich wieder in meine “mach ich später”-Schleife falle…